Trivial de Psicología: ¿Conoces los significados ocultos de tus hábitos cotidianos?

Question 1

¿Qué significa tener "mariposas en el estómago"?

Question 1

¿Qué hace alguien si "duerme sobre una decisión"?

Question 1

¿Qué significa "llevar el corazón en la manga"?

Question 1

¿Qué hace alguien que te da "la espalda"?

Question 1

¿Qué significa lo mismo que sentirse "en las nubes"?

Question 1

¿Qué significa que alguien "lee entre líneas"?

Question 1

¿Qué está haciendo alguien que sigue "reprimiendo" sus sentimientos?

Question 1

Tu amigo dice: "Sólo estoy haciendo los movimientos" - ¿Qué te está diciendo?

Question 1

¿Qué significa tener un "presentimiento" sobre algo?

Question 1

¿Qué está demostrando alguien si siempre "mira el lado positivo"?

Question 1

¿Qué significa que alguien diga que "lleva gafas de color de rosa"?

Question 1

¿Qué hace alguien que siempre "complace a la gente"?

Question 1

¿Qué significa lo mismo que sentirse "quemado"?

Question 1

¿Qué significa tener un "desencadenante" de tu estado de ánimo?

Question 1

¿Qué está mostrando alguien que practica la "terapia de venta al por menor"?

Question 1

Tu amigo dice "Tengo el síndrome del impostor" - ¿Qué te está diciendo?

Question 1

¿Qué significa que alguien necesita un "cierre"?

Question 1

¿Qué está haciendo alguien que utiliza la "autoconversación positiva"?

Question 1

¿Qué significa lo mismo que ser "empático"?

Question 1

¿Qué significa que a alguien le llamen "castigado"?

Question 1

¿Qué significa cuando alguien dice "necesito espacio"?

Question 1

¿Qué hace alguien si "refleja" el lenguaje corporal de otra persona?

Question 1

¿Qué significa lo mismo que tener un "fusible corto"?

Question 1

¿Qué significa que alguien se describa como "tipo A"?

Question 1

¿Qué está demostrando alguien si siempre se disculpa aunque no tenga la culpa?

Question 1

¿Qué significa "proyectar" tus sentimientos en otra persona?

Question 1

Tu amigo dice "Me siento abrumado", ¿qué te está diciendo?

Question 1

¿Qué está haciendo alguien que utiliza el "humor como mecanismo de defensa"?

Question 1

¿Qué significa lo mismo que ser "pasivo-agresivo"?

Question 1

¿Qué significa que alguien tiene una buena "inteligencia emocional"?

Question 1

¿Qué significa que a alguien le llamen "un libro abierto"?

Question 1

¿Qué está haciendo alguien que siempre "sigue su instinto"?

Question 1

¿Qué significa lo mismo que sentirse "validado"?

Question 1

¿Qué significa que alguien tenga una "mentalidad fija"?

Question 1

¿Qué hace alguien que siempre "cuenta hasta diez" antes de responder?

Question 1

¿Qué significa que alguien se describa como "resiliente"?

Question 1

Tu amigo dice "estoy en un bache", ¿qué te está diciendo?

Question 1

¿Qué está demostrando alguien que practica "Mindfulness" a diario?

Question 1

¿Qué significa lo mismo que ser "introvertido"?

Question 1

¿Qué significa que alguien utilice la "psicología inversa"?

Question 1

¿Qué significa que a alguien le llamen "observador de personas"?

Question 1

¿Qué está demostrando alguien si siempre llega pronto?

Question 1

¿Qué significa que alguien hable solo en voz alta?

Question 1

¿Qué hace alguien que "garabatea" durante una reunión?

Question 1

¿Qué significa que tarareas sin darte cuenta?

Question 1

¿Qué revela alguien si duerme de lado?

Question 1

¿Qué significa lo mismo que tener "niebla cerebral"?

Question 1

¿Qué significa que alguien juguetee con las manos?

Question 1

¿Qué está haciendo alguien que practica el "Diario de la Gratitud"?

Question 1

¿Qué significa que un olor desencadena un recuerdo vívido?

Question 1

¿Qué significa que a alguien le llamen "Criatura de costumbres"?

Question 1

¿Qué hace alguien si "pone cara de valiente"?

Question 1

¿Qué significa lo mismo que ser "una mariposa social"?

Question 1

¿Qué significa que alguien tenga una "mentalidad de crecimiento"?

Question 1

¿Qué está demostrando alguien si evita el contacto visual durante una conversación?

Question 1

¿Qué significa que alguien lleve una máscara?

Question 1

Tu amigo dice "tengo mucho que hacer", ¿qué te está diciendo?

Question 1

¿Qué hace alguien si siempre "hace de abogado del diablo"?

Question 1

¿Qué significa lo mismo que ser "empático"?

Question 1

¿Qué significa que a alguien le llamen "el pegamento" de un grupo?

Question 1

¿Qué significa que alguien tenga una "personalidad adictiva"?

Question 1

¿Qué hace alguien que "pone cara de póquer"?

Question 1

¿Qué significa lo mismo que ser "hogareño"?

Question 1

¿Qué significa que alguien "piense demasiado" en todo?

Question 1

¿Qué está mostrando alguien si siempre necesita la última palabra?

Question 1

¿Qué significa que alguien se describa como "un búho nocturno"?

Question 1

¿Qué hace alguien si "compartimenta" sus sentimientos?

Question 1

¿Qué significa lo mismo que "tener la piel fina"?

Question 1

¿Qué significa que alguien te haga un "cumplido a la espalda"?

Question 1

¿Qué está mostrando alguien que siempre se disculpa demasiado?

Question 1

¿Qué significa que a alguien le llamen "de bajo mantenimiento"?

Question 1

¿Qué hace alguien que siempre "se sienta con los brazos cruzados"?

Question 1

¿Qué significa lo mismo que ser "una persona con el vaso medio lleno"?

Question 1

¿Qué significa que alguien sea descrito como "un imán para la gente"?

Question 1

¿Qué está demostrando alguien si siempre "habla con las manos"?

Question 1

¿Qué significa que a alguien le llamen "Arreglador"?

Question 1

¿Qué significa lo mismo que tener una "disposición soleada"?

Question 1

¿Qué hace alguien que siempre "duerme en el mismo lado de la cama"?

Question 1

¿Qué significa que alguien "lleve sus emociones en la cara"?

Question 1

¿Qué está mostrando alguien que siempre relee sus mensajes enviados?

Question 1

¿Qué significa que a alguien le llamen "líder natural"?

Question 1

¿Qué está haciendo alguien si siempre "va a lo seguro"?

Question 1

¿Qué significa lo mismo que ser "un pensador profundo"?

Question 1

¿Qué significa que alguien sea descrito como "una criatura de consuelo"?

Question 1

¿Qué muestra alguien si siempre se ríe de sí mismo?

Question 1

¿Qué significa que a alguien le llamen "buen oyente"?

Question 1

¿Qué está haciendo alguien si siempre "va más allá"?

Question 1

¿Qué significa lo mismo que ser "duro consigo mismo"?

Question 1

¿Qué significa que alguien se describa como "un preocupado nato"?

Question 1

¿Qué está demostrando alguien si siempre dice "gracias" sinceramente?

1

Hambre súbita

2

Tristeza Profunda

3

Excitación nerviosa

4

Enfermedad física

Tu cerebro envía sangre fuera del estómago durante el estrés, provocando esa sensación de agitación que los psicólogos llaman respuesta de lucha o huida.

1

Pedir consejo

2

Elegir rápidamente

3

Ignorar el problema

4

Esperar antes de decidir

Durante el sueño, el cerebro procesa en silencio los problemas complejos, y las investigaciones demuestran que las personas toman mejores decisiones tras una noche completa de descanso.

1

Sentirse profundamente solo

2

Muestra abiertamente tus emociones

3

Sé muy generoso

4

Enamórate rápido

Shakespeare utilizó esta frase en Otelo hacia 1603, y ahora los psicólogos relacionan la apertura emocional con relaciones más fuertes y duraderas.

1

Mostrar una simpatía silenciosa

2

Actuar con excesiva educación

3

Ignorarte deliberadamente

4

Ofrecer una crítica honesta

Los anfitriones medievales servían a los huéspedes no deseados una paletilla de cordero fría para indicarles educadamente que debían marcharse pronto.

1

Extremadamente feliz

2

Confianza silenciosa

3

Completamente Agotado

4

Perdido en tus pensamientos

La Nube Nueve era el tipo de nube más alta, por lo que alcanzarla se convirtió en una metáfora de la felicidad y la euforia extremas.

1

Contar una larga historia

2

Evitar la verdad

3

Comprobar cada detalle

4

Encontrar un significado oculto

La frase tiene su origen en los espías que ocultaban mensajes secretos con tinta invisible entre las líneas visibles de las letras.

1

Compartir demasiado

2

En busca de seguridad

3

Exagerar públicamente

4

Ocultar sus emociones

Los psicólogos han descubierto que reprimir las emociones a largo plazo eleva los niveles de cortisol, aumentando el estrés sobre el corazón y el sistema inmunitario.

1

Están muy ocupados

2

Se sienten desconectados

3

Hacen más ejercicio

4

Se sienten abrumados

Los psicólogos llaman a esto desapego emocional, y los estudios demuestran que a menudo indica agotamiento mucho antes de que una persona se dé cuenta conscientemente de que está exhausta.

1

Una conclusión lógica

2

Un fuerte instinto interior

3

Una experiencia recordada

4

Un antojo repentino

Los científicos llaman al intestino el "segundo cerebro" porque contiene más de 100 millones de células nerviosas que envían auténticas señales que influyen en tus decisiones.

1

Una actitud obstinada

2

Un hábito nervioso

3

Una perspectiva optimista

4

Una naturaleza curiosa

Investigadores de Harvard descubrieron en 2019 que las mujeres optimistas vivían una media de un 15% más que sus compañeras más pesimistas.

1

Fingir ser feliz

2

Ver sólo lo positivo

3

Evitar decisiones difíciles

4

Ignorar sus sentimientos

Los psicólogos lo llaman sesgo optimista: el cerebro filtra de forma natural la información negativa para proteger el bienestar emocional.

1

Dar prioridad a la aprobación de los demás

2

Buscando atención

3

Ser genuinamente amable

4

Evitar sólo la confrontación

Complacer a la gente suele proceder de la infancia: los psicólogos lo relacionan con entornos tempranos en los que la aprobación se consideraba necesaria para la seguridad.

1

Físicamente enfermo

2

Temporalmente estresado

3

Aburrido de la rutina

4

Emocionalmente Agotado

El psicólogo Herbert Freudenberger acuñó el término "burnout" en 1974 para describir el colapso de la motivación debido al estrés laboral crónico.

1

Miedo a los ruidos fuertes

2

Algo que provoca una reacción

3

Un mal recuerdo de la infancia

4

Un cambio de humor repentino

Los desencadenantes activan la amígdala del cerebro, la misma región que se dispara durante las amenazas reales, incluso cuando la situación actual es segura.

1

Tratar las compras como un ejercicio

2

Recompensar el buen comportamiento

3

Ir de compras para mejorar el estado de ánimo

4

Gastar por encima de sus posibilidades

Un estudio de 2014 de la Universidad de Michigan descubrió que, en realidad, ir de compras reduce la tristeza porque restablece la sensación de control personal.

1

Desconfían de su jefe

2

Se sienten como un fraude

3

Envidian el éxito de los demás

4

Luchan contra la timidez

Las psicólogas Pauline Clance y Suzanne Imes dieron nombre al síndrome del impostor en 1978; incluso Maya Angelou y Albert Einstein describieron haberlo sentido.

1

Una conversación final

2

Una disculpa de alguien

3

Tiempo a solas para sanar

4

Resolución emocional tras una pérdida

Los psicólogos señalan que el cierre es en gran medida interno: esperar a que otro te lo proporcione suele retrasar tu propia curación.

1

Animarse Mentalmente

2

Repetir afirmaciones en voz alta

3

Ignorar los pensamientos negativos

4

Hablar con un terapeuta

Los estudios demuestran que tu voz interior utiliza tu nombre: decir "Puedes hacerlo, Sarah" funciona mejor que "Puedo hacerlo" para calmar los nervios.

1

Sentir lo que sienten los demás

2

Escuchar sin juzgar

3

Ofrecer consejos útiles

4

Ser muy simpático

La empatía y la simpatía difieren: la simpatía significa sentir lástima por alguien, mientras que la empatía significa entrar realmente en su experiencia emocional.

1

Calma y Autoconciencia

2

Práctica con el dinero

3

Tranquilo e Introvertido

4

Obstinado e Inmutable

Tener los pies en la tierra está relacionado con un fuerte sentido de la identidad: los psicólogos afirman que las personas con los pies en la tierra se recuperan del estrés más rápidamente que la mayoría de los demás.

1

Están enfadados contigo

2

Se sienten abarrotados físicamente

3

Tiempo para recargarse a solas

4

Quieren mudarse

Los psicólogos llaman a esto "búsqueda de soledad"; los introvertidos la necesitan especialmente para recuperar la energía mental tras la interacción social.

1

Copiando sus movimientos

2

Burlarse de su postura

3

Evitar el contacto visual

4

Estar muy quieto

El reflejo se produce automáticamente cuando nos sentimos conectados con alguien y es un signo de auténtica compenetración y confianza.

1

Se enfada rápidamente

2

Pierde la concentración con facilidad

3

Se rinde demasiado pronto

4

Habla sin pensar

Las investigaciones demuestran que el bajo nivel de azúcar en sangre es uno de los desencadenantes físicos más frecuentes de la falta de energía en personas por lo demás tranquilas.

1

Creativo E Impulsivo

2

Tímida e introvertida

3

Despreocupado y Relajado

4

Impulsado y de alta cuerda

Los cardiólogos Meyer Friedman y Ray Rosenman acuñaron el término "Tipo A" en los años 50, tras observar que los pacientes impulsados gastaban más rápidamente las sillas de la sala de espera.

1

Una memoria aguda

2

Un hábito de complacer a la gente

3

Fuerte confianza en ti mismo

4

Sólo empatía profunda

Pedir disculpas en exceso está relacionado con una baja autoestima y es tan frecuente en las mujeres que los investigadores le dieron su propio nombre: "síndrome de uso excesivo de las disculpas"

1

Ignora completamente sus sentimientos

2

Échales la culpa de tus emociones

3

Copia sus reacciones emocionales

4

Comparte tus sentimientos abiertamente

Sigmund Freud identificó la proyección en 1894 como un mecanismo de defensa en el que inconscientemente asignamos nuestros propios sentimientos incómodos a los demás.

1

Se sienten aburridos

2

Necesitan más trabajo

3

Demasiado para manejar

4

Están encantados

La abrumación activa la misma región cerebral que el dolor físico, por eso la sobrecarga emocional puede hacer que tu cuerpo se sienta realmente cansado y dolorido.

1

Fingir ser feliz

2

Desviar el malestar con bromas

3

Reírse de los errores de los demás

4

Evitar conversaciones serias

Freud consideraba el humor como uno de los mecanismos de defensa más sanos, porque reconoce el dolor sin dejarse aplastar por él.

1

Se hiere fácilmente por las críticas

2

Indirectos sobre su ira

3

Aceptarlo todo en silencio

4

Ser abiertamente grosero con los demás

El término "pasivo-agresivo" fue utilizado por primera vez por el ejército estadounidense en 1945 para describir a los soldados que se resistían a las órdenes mediante una ineficacia deliberada y no mediante una negativa rotunda.

1

Son muy inteligentes con los libros

2

Nunca se enfadan

3

Comprenden bien los sentimientos

4

Son buenos en matemáticas

El psicólogo Daniel Goleman descubrió en 1995 que la inteligencia emocional predice el éxito en la vida de forma más fiable que el cociente intelectual en la mayoría de las carreras y relaciones.

1

Profundamente reflexivo

2

Fácil de leer

3

Difícil confiar

4

Muy reservado

Los psicólogos llaman a esto "baja autovigilancia": personas que comparten libremente y rara vez filtran sus pensamientos o sentimientos.

1

Pensar con lógica

2

Confiar en el instinto

3

Siguiendo el consejo

4

Evitar las decisiones

Investigadores de la Universidad de Nueva Gales del Sur descubrieron que las decisiones basadas en el instinto suelen ser más rápidas y sorprendentemente precisas en situaciones familiares.

1

Oído y entendido

2

Perdonado por Alguien

3

Elogiado por el éxito

4

Libre de preocupaciones

El psicólogo Carl Rogers fue pionero en la idea de que sentirse validado -no sólo de acuerdo- es esencial para el bienestar emocional.

1

Piensa con mucha claridad

2

Se mantiene muy centrado

3

No le gusta el cambio

4

Cree que el talento está fijado

La psicóloga Carol Dweck acuñó el término "mentalidad fija" en la década de 1990 para describir a las personas que creen que las capacidades no pueden crecer con el esfuerzo.

1

Evitar la conversación

2

Fingiendo Mantener la Calma

3

En busca de la última palabra

4

Gestionar su ira

Los investigadores de la ira descubrieron que una breve pausa reduce la adrenalina lo suficiente como para que el cerebro pase del pensamiento reactivo al racional.

1

Nunca se enfada

2

Se recupera rápidamente

3

Permanece muy silencioso

4

Evita siempre los conflictos

La Asociación Americana de Psicología señala que la resiliencia es una habilidad aprendida, no un rasgo de la personalidad: cualquiera puede desarrollarla con el tiempo.

1

Afrontar los conflictos

2

Atrapado en la rutina

3

Sentirse muy cansado

4

Pierden la confianza en sí mismos

La frase procede de las ruedas de carreta que hacían surcos profundos en los caminos embarrados: una vez en el surco, la rueda no tenía más remedio que seguirlo.

1

Evitar las emociones fuertes

2

Reflexionar sobre el pasado

3

Vivir el momento

4

Planificar cuidadosamente

Investigadores de Harvard descubrieron que la persona media pasa el 47% de sus horas de vigilia pensando en algo distinto de lo que realmente está haciendo.

1

No le gustan los demás

2

Se recarga estando solo

3

Se siente tímido en público

4

Prefiere los lugares tranquilos

Carl Jung introdujo los términos introvertido y extrovertido en 1921: la introversión se refiere a la fuente de energía, no a la timidez o a que no te guste la gente.

1

Cambiar de opinión

2

Repitiendo su punto con firmeza

3

Mantener la calma bajo presión

4

Sugerir lo contrario

Los padres utilizan la psicología inversa de forma instintiva: decirle a un niño que no limpie su habitación suele funcionar mejor que pedírselo, porque los humanos nos resistimos a que nos digan lo que tenemos que hacer.

1

Socialmente ansioso

2

Demasiado Entrometido

3

Le gusta observar a los demás

4

Te distraes fácilmente

Los psicólogos relacionan la observación de personas con una elevada empatía: quienes más lo hacen tienden a estar más en sintonía emocional con los demás.

1

Ansiedad

2

Introversión

3

Conciencia

4

Perfeccionismo

Las investigaciones demuestran que los madrugadores crónicos puntúan alto en concienciación, uno de los Cinco Grandes rasgos de personalidad de la psicología relacionados con la fiabilidad.

1

Son olvidadizos

2

Piensan con claridad

3

Sueñan despiertos

4

Están estresados

Estudios de la Universidad de Wisconsin descubrieron que hablar en voz alta contigo mismo agudiza la concentración y ayuda al cerebro a procesar los problemas más rápidamente.

1

Faltar al respeto

2

Mantenerse más centrado

3

Evitar el contacto visual

4

Sentirse aburrido

Un estudio de 2009 descubrió que los que garabatean recuerdan un 29% más de información que los que no lo hacen: el pequeño movimiento impide que el cerebro se desconecte por completo.

1

Estás profundamente centrado

2

Te sientes tranquilo y seguro

3

Te sientes nostálgico

4

Buscas atención

Tararear activa el nervio vago, que regula la calma: las personas tararean más inconscientemente cuando su sistema nervioso se siente seguro y tranquilo.

1

Baja autoestima

2

Una personalidad relajada

3

Una naturaleza vigilada

4

Gran ambición

Los investigadores del Servicio de Asesoramiento y Evaluación del Sueño descubrieron que los que duermen de lado suelen ser más sociables y tranquilos que los que duermen boca abajo o boca arriba.

1

Nubosidad mental

2

Entumecimiento emocional

3

Concentración profunda

4

Pérdida de memoria

La niebla cerebral no es un diagnóstico médico, sino un conjunto de síntomas reconocidos: dormir mal, el estrés y la deshidratación son algunos de sus desencadenantes cotidianos más comunes.

1

Están siendo engañosos

2

Buscan el control

3

Se sienten aburridos

4

Controlan la ansiedad

Los psicólogos llaman al movimiento de las manos un comportamiento autocalmante: libera energía nerviosa y puede reducir los niveles de cortisol en situaciones tensas.

1

Recablear el pensamiento positivo

2

Procesamiento de traumas pasados

3

Seguimiento de los objetivos diarios

4

Construir la autodisciplina

El Dr. Robert Emmons, de la Universidad de California en Davis, descubrió que las personas que escribían diariamente tres cosas agradecidas mostraban un 25% más de satisfacción vital en sólo diez semanas.

1

Tus sentidos se agudizan

2

Tu cerebro creó un fuerte vínculo

3

Tienes una mente aguda

4

Te sientes nostálgico

El nervio olfativo conecta directamente con el centro de memoria del cerebro: el olor evita por completo el cerebro pensante, por eso los recuerdos olfativos son tan instantáneos y emotivos.

1

Muy competitivo

2

Le encanta su rutina

3

Te distraes fácilmente

4

Difícil de complacer

Los psicólogos lo llaman "automatismo": casi el 40% de nuestras acciones diarias son hábitos, no elecciones conscientes.

1

Mostrar confianza

2

Ocultar su miedo

3

Buscando atención

4

Ignorar un problema

Las investigaciones demuestran que forzar una expresión de calma en realidad reduce ligeramente la frecuencia cardiaca, lo que convierte a la cara valiente en una auténtica herramienta de afrontamiento.

1

Difícil de leer

2

Se guardan para sí

3

Se desarrolla con la gente

4

Fácilmente abrumado

El término data del siglo XIX y refleja cómo las personas sociales revolotean de un grupo a otro, igual que una mariposa se mueve entre las flores.

1

Evita asumir riesgos

2

Cree que las habilidades pueden mejorar

3

Busca siempre el elogio

4

Centrados en ganar más

La psicóloga de Stanford Carol Dweck acuñó este término en 2006, demostrando que las personas con mentalidad de crecimiento superan a las que creen que el talento es fijo.

1

Malestar o timidez

2

Fuerte confianza

3

Aburrimiento con el tema

4

Concentración profunda

Sorprendentemente, las investigaciones demuestran que la gente suele mirar hacia otro lado mientras piensa intensamente: el cerebro reduce temporalmente la información visual para centrarse en formar palabras.

1

Actuar con excesiva alegría

2

Fingir estar ocupado

3

Ocultar su verdadero yo

4

Ser muy privado

Los psicólogos llaman a esto "enmascaramiento", y los estudios demuestran que es especialmente frecuente en personas que sienten que su personalidad auténtica no será aceptada.

1

Se sienten infravalorados

2

Se sienten solos

3

Necesitan más apoyo

4

Están muy ocupados

Esta frase se remonta a la etiqueta de las cenas del siglo XIX, cuando un plato lleno señalaba literalmente a una persona adinerada y con grandes obligaciones sociales.

1

Evitar el compromiso

2

Buscando atención

3

Agitar el conflicto

4

Argumentar al otro lado

La frase procede de la Iglesia católica, donde se asignaba a un funcionario llamado "advocatus diaboli" para argumentar contra los candidatos a la santidad.

1

Absorbe las emociones de los demás

2

Necesita que le tranquilicen constantemente

3

Dice lo que piensa libremente

4

Se mantiene distante emocionalmente

Los neurocientíficos relacionan la empatía con las neuronas espejo, células cerebrales que se activan cuando vemos a otra persona sentir algo, como si lo sintiéramos nosotros mismos.

1

Evitan siempre el conflicto

2

Dirigen cada decisión

3

Guardan secretos de grupo

4

Mantienen unidos a todos

La psicología llama a esto el papel de "conector", y los estudios demuestran que todo grupo social estable tiene al menos una persona cuya ausencia hace que el grupo se distancie.

1

Propenso a Comportamientos que Forman Hábitos

2

Encantador Y Difícil De Resistir

3

Se aburre fácilmente con la rutina

4

Altamente competitivo por naturaleza

Los psicólogos relacionan los rasgos adictivos de la personalidad con los bajos niveles basales de dopamina: el cerebro busca constantemente actividades que despierten señales de recompensa.

1

Evitar el tema

2

Ocultar toda emoción

3

Fingir estar de acuerdo

4

Actuar con exceso de confianza

La frase procede del juego de cartas, en el que no mostrar ninguna reacción impedía que los oponentes leyeran tu mano.

1

Prefiere quedarse en casa

2

Le encanta su rutina

3

Se desarrolla con la gente

4

Se recarga estando solo

Los estudios demuestran que los hogareños suelen puntuar alto en apertura a la imaginación, ya que encuentran una rica estimulación en su propio entorno.

1

Ignora sus sentimientos

2

Se les mete en la cabeza

3

Toma decisiones precipitadas

4

Confía en los demás con demasiada facilidad

Los psicólogos llaman "rumiación" al exceso crónico de pensamientos, y las investigaciones lo relacionan con mayores índices de estrés y sueño deficiente.

1

Fuerte Autoconciencia

2

Empatía profunda

3

Necesidad de control

4

Alta Inteligencia Emocional

La necesidad de tener la última palabra está vinculada a una necesidad psicológica de dominación, estudiada formalmente por primera vez en la investigación de conflictos de los años 70.

1

Más alerta al anochecer

2

Dificultades para dormir bien

3

Fácilmente sobreestimulado

4

Prefiere quedarse en casa

Tu preferencia de sueño se denomina cronotipo, y la genética determina aproximadamente el 50% de si eres noctámbulo o madrugador.

1

Separar las emociones de las tareas

2

Ocultar su verdadero yo

3

Desviar el malestar con bromas

4

Copiar el comportamiento de los demás

La compartimentación es un mecanismo de defensa que Sigmund Freud identificó y que ayuda a las personas a funcionar bajo estrés sin sentirse abrumadas.

1

Se hiere u ofende fácilmente

2

Indirectos sobre su ira

3

Se enfada rápidamente

4

Ansioso por naturaleza

La alta sensibilidad a la crítica está relacionada con un rasgo de la personalidad que los investigadores denominan neuroticismo, una de las cinco grandes dimensiones de la personalidad.

1

Indirectos sobre su ira

2

Elogios Forzados

3

Un insulto disfrazado de elogio

4

Argumentar al otro lado

Los psicólogos llaman a esto "sexismo ambivalente" cuando va dirigido a las mujeres: suena amable pero socava sutilmente a la persona que lo recibe.

1

Alta Conciencia

2

Una personalidad relajada

3

Fuerte inteligencia emocional

4

Baja autoconfianza

Disculparse en exceso es tan frecuente que tiene un nombre - "síndrome de la disculpa crónica"- y los terapeutas lo relacionan con entornos infantiles que castigaban duramente los errores.

1

Difícil de complacer

2

Fácil de tratar

3

Muy independiente

4

Tranquila y tímida

Los psicólogos relacionan las personalidades de bajo mantenimiento con los estilos de apego seguro, lo que significa que se sienten seguros sin la constante reafirmación de los demás.

1

Sentirse encerrado

2

Acuerdo de señalización

3

Ocultar la emoción

4

Mostrar confianza

Los investigadores del lenguaje corporal descubrieron que los brazos cruzados levantan una barrera mental, y las personas retienen un 38% menos de información cuando se sientan en esa posición.

1

Fácilmente satisfecho

2

Calma bajo presión

3

Naturalmente optimista

4

Demasiado generoso

La frase del vaso medio lleno se hizo popular en los años 60 y ahora la utilizan los psicólogos como prueba rápida para medir el optimismo frente al pesimismo.

1

Les encanta socializar

2

Buscan atención

3

Otros se sienten atraídos por ellos

4

Hacen amigos fácilmente

Las investigaciones demuestran que los imanes de la gente tienden a puntuar alto en calidez y competencia, los dos rasgos que los humanos juzgan inconscientemente a los pocos segundos de conocer a alguien.

1

Alta expresividad

2

Falta de concentración

3

Energía nerviosa

4

Poca capacidad de escucha

Estudios de la Universidad de Chicago descubrieron que los niños que gesticulan mientras piensan en realidad resuelven los problemas más deprisa que los que se quedan quietos.

1

Mantienen la calma en las crisis

2

Ofrecen buenos consejos

3

Intentan resolver los problemas de los demás

4

Evitan los conflictos

Los terapeutas señalan que los "solucionadores" a menudo crecieron en hogares impredecibles y aprendieron pronto que ayudar a los demás era la mejor forma de sentirse seguros y en control.

1

Una naturaleza alegre

2

Una personalidad tranquila

3

Una actitud despreocupada

4

Un espíritu generoso

Psicólogos de Harvard descubrieron que las personas con una disposición naturalmente alegre viven una media de siete a ocho años más que sus compañeros pesimistas.

1

Proteger su espacio

2

Mejorar su sueño

3

Seguir un hábito de comodidad

4

Reducir su estrés

Los investigadores de hábitos llaman a esto "anclaje ambiental": tu cerebro relaciona un lugar concreto con el sueño, facilitando que te duermas allí cada noche.

1

Buscan simpatía

2

Lloran muy fácilmente

3

Sus sentimientos son obvios

4

A menudo reaccionan de forma exagerada

El psicólogo Paul Ekman identificó en la década de 1960 siete expresiones faciales universales que los seres humanos de todas las culturas realizan automáticamente sin ni siquiera intentarlo.

1

Baja autoestima

2

Una racha perfeccionista

3

Ansiedad ante la percepción

4

Gran atención al detalle

Los investigadores conductuales llaman a esto "ansiedad post-envío" y descubrieron que aumentó en más de un 40% después de que los smartphones convirtieran la comunicación escrita en la principal forma de conexión entre las personas.

1

Sigue todas las reglas

2

Evita la responsabilidad

3

Guía a los demás sin esfuerzo

4

Le encanta estar sola

Los psicólogos lo llaman "liderazgo emergente": aparece de forma natural en los grupos sociales sin ningún título o nombramiento formal.

1

Evitar el riesgo

2

Ignorar a los demás

3

Decisiones precipitadas

4

En busca de la emoción

La aversión al riesgo es un instinto de supervivencia profundamente arraigado: la amígdala del cerebro señala las pérdidas potenciales como más amenazadoras que las ganancias equivalentes como gratificantes.

1

Actúa por impulso

2

Habla Constantemente

3

Evita los Temas Difíciles

4

Reflexiona antes de responder

Una investigación de 2014 descubrió que las personas que reflexionan y se autoexaminan con frecuencia muestran una mayor actividad en la red de modos por defecto del cerebro.

1

Prospera bajo presión

2

Prefiere los placeres familiares

3

Le encanta conocer a desconocidos

4

Busca nuevos retos

Los psicólogos relacionan el comportamiento de búsqueda de comodidad con el sistema de recompensa del cerebro: las rutinas familiares liberan pequeñas dosis constantes de dopamina.

1

Evitación emocional

2

Torpeza social

3

Alta autoconfianza

4

Inseguridad profunda

Un estudio de 2018 descubrió que las personas que se ríen de sus propios errores obtienen puntuaciones significativamente más altas en las pruebas de bienestar psicológico y resiliencia.

1

Hace que los demás se sientan escuchados

2

De acuerdo con todos

3

Evita la conversación

4

Rara vez comparte opiniones

La escucha activa -mantener el contacto visual y reflejar lo que se dice- es uno de los factores que mejor predicen la satisfacción en las relaciones según la investigación psicológica.

1

Mantener un perfil bajo

2

Superar lo esperado

3

Seguir normas estrictas

4

Permanecer en su carril

Los psicólogos llaman a esto "comportamiento de ciudadanía organizativa": las personas que hacen un esfuerzo adicional tienden a manifestar también una mayor satisfacción personal en el trabajo.

1

Te distraes fácilmente

2

Demasiado autocrítico

3

Lentitud para perdonar a los demás

4

Extremadamente confiado

La autocrítica crónica activa las mismas hormonas del estrés que las amenazas externas: las prácticas de autocompasión pueden reducir físicamente los niveles de cortisol.

1

Confía en todos fácilmente

2

Le encanta asumir riesgos

3

Rara vez se siente estresado

4

La ansiedad es algo natural

Los científicos han identificado una variante genética llamada COMT que influye en la rapidez con que el cerebro elimina las sustancias químicas del estrés: algunas personas se preocupan realmente más por biología.

1

Un hábito nervioso

2

Necesidad de aprobación

3

Una personalidad pasiva

4

Una mentalidad agradecida

Los investigadores de Harvard descubrieron que escribir una nota de agradecimiento auténtica a la semana aumentaba de forma apreciable las puntuaciones de felicidad en sólo tres semanas de práctica.

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