La mayoría de los adultos suspenden este cuestionario sobre mitos de la salud - ¿Puedes aprobarlo?
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Question 1
¿Comer por la noche realmente te hace ganar peso?
Question 1
¿Qué significa tener un metabolismo "rápido" o "lento"?
Question 1
¿Cuál de estas afirmaciones es cierta sobre beber ocho vasos de agua al día?
Question 1
¿Leer con poca luz daña realmente los ojos?
Question 1
¿Qué hace alguien que se rompe los nudillos todos los días?
Question 1
¿El azúcar provoca realmente hiperactividad en los niños?
Question 1
¿Cuál de estas afirmaciones es cierta sobre resfriarse?
Question 1
¿El afeitado hace que el vello vuelva a crecer más grueso?
Question 1
¿Qué parte del cerebro utilizamos realmente los humanos?
Question 1
¿Qué hace una persona que hace una limpieza desintoxicante?
Question 1
¿Cuál de estas afirmaciones es cierta sobre el chicle tragado?
Question 1
¿Desayunar realmente pone en marcha tu metabolismo?
Question 1
¿Qué significa tener un grupo sanguíneo "bueno" o "malo" para la salud?
Question 1
¿Cuál de estas afirmaciones es cierta sobre el ser humano y su sentido del gusto?
Question 1
¿Cuál de estas afirmaciones es cierta sobre las muelas del juicio?
Question 1
¿Beber leche caliente ayuda realmente a conciliar el sueño?
Question 1
¿Qué hace alguien si se pone hielo inmediatamente en un músculo dolorido?
Question 1
¿Cuál de estas afirmaciones es cierta sobre los humanos que tragan arañas mientras duermen?
Question 1
¿Ayuda realmente el peróxido de hidrógeno a curar más rápido un corte?
Question 1
¿Qué significa que un alimento lleve la etiqueta "Todo natural"?
Question 1
¿Realmente tu cuerpo se desintoxica mientras duermes?
Question 1
¿Cuál de estas afirmaciones es cierta sobre los mapas linguales que muestran las zonas gustativas?
Question 1
¿Cuál de estas afirmaciones es cierta sobre comer grasa y engordar?
Question 1
¿El microondas destruye los nutrientes de los alimentos?
Question 1
¿Qué hace alguien que evita comer huevos a diario?
Question 1
¿Impide realmente el protector solar que tu cuerpo produzca vitamina D?
Question 1
¿Cuál de estas afirmaciones es cierta sobre los antibióticos y la gripe?
Question 1
¿Qué significa que un producto diga que refuerza el sistema inmunitario?
Question 1
¿Los estiramientos antes del ejercicio previenen realmente las lesiones?
Question 1
¿Cuál de estas afirmaciones es cierta sobre los humanos y su apéndice?
Question 1
¿Beber ocho vasos de agua al día elimina realmente las toxinas?
Question 1
¿Qué hace alguien si toma un multivitamínico diario?
Question 1
¿Masticar hielo daña realmente los dientes?
Question 1
¿Cuál de estas afirmaciones es cierta sobre dormir menos de seis horas?
Question 1
¿Qué significa que la etiqueta de un alimento diga cero grasas trans?
Question 1
¿Beber vino tinto beneficia realmente a tu corazón?
Question 1
¿Cuál de estas afirmaciones es cierta sobre los humanos y sus uñas?
Question 1
¿Cuál de estas afirmaciones es cierta sobre los humanos y las huellas dactilares?
Question 1
¿Qué hace alguien que utiliza jabón antibacteriano a diario?
Question 1
¿Cuál de estas afirmaciones es cierta sobre los humanos y las huellas de su lengua?
Question 1
¿Realmente perjudica tu salud comer en el escritorio?
Question 1
¿Cuál de estas afirmaciones es cierta sobre la regla de los cinco segundos para comer?
Question 1
¿Cuál de estas afirmaciones es cierta sobre el hecho de que bostezar es contagioso?
Question 1
¿Beber alcohol calienta realmente el cuerpo?
Question 1
¿De verdad que comer miel nunca caduca?
Question 1
¿Cuál de estas afirmaciones es cierta sobre los humanos y su color de pelo?
Question 1
¿Ayuda realmente poner mantequilla en una quemadura?
Question 1
¿Qué significa que alguien diga que es zurdo?
Question 1
¿Beber leche fortalece realmente los huesos?
Question 1
¿Cuál de estas afirmaciones es cierta sobre los humanos y el hipo?
Question 1
¿Cuál de estas afirmaciones es cierta sobre los humanos y sus ombligos?
Question 1
¿Qué hace alguien que duerme menos horas para hacer más cosas?
Question 1
¿Beber mucha agua te da realmente una piel resplandeciente?
Question 1
¿Cuál de estas afirmaciones es cierta sobre el ser humano y sus latidos?
Question 1
¿Comer comida picante acelera realmente tu metabolismo?
Question 1
¿Qué significa que la etiqueta de un alimento diga que es bajo en grasas?
Question 1
¿Realmente causa algún daño aguantar un estornudo?
Question 1
¿Cuál de estas afirmaciones es cierta sobre el ser humano y su sentido del olfato?
Question 1
¿Cuál de estas afirmaciones es cierta sobre los humanos y sus uñas?
Question 1
¿Beber té verde realmente quema grasa más rápido?
Question 1
¿Qué hace alguien que evita todo el gluten sin un diagnóstico?
Question 1
¿Cuál de estas afirmaciones es cierta sobre los seres humanos y su piel?
Question 1
¿Realmente importa comer proteínas justo después de entrenar?
Question 1
¿Qué significa que alguien diga que tiene un nervio pinzado?
Question 1
¿Cuál de estas afirmaciones es cierta sobre el ser humano y su temperatura corporal?
Question 1
¿Realmente tiene la risa beneficios para la salud?
1
No, es un mito
2
Sólo los carbohidratos
3
Sí, siempre
4
Sólo después de las 21 h
El total de calorías diarias determina el aumento de peso: tu cuerpo no tiene un reloj que almacene los alimentos de forma diferente al anochecer.
1
A qué velocidad digieres los alimentos
2
Con qué rapidez sientes hambre
3
A qué velocidad late tu corazón
4
A qué velocidad quemas calorías
El metabolismo se refiere a la tasa de quema de calorías y, sorprendentemente, los metabolismos de la mayoría de las personas son mucho más parecidos de lo que creen.
1
Los médicos lo recetan
2
Es médicamente necesario
3
Previene todas las enfermedades
4
No es una regla rígida
La regla de los "8 vasos" no tiene un origen científico sólido: tu necesidad real depende del tamaño corporal, la actividad y el clima.
1
Sí, con el tiempo
2
Sí, provoca ceguera
3
No, los ojos no están dañados
4
Sólo para niños
La luz tenue provoca fatiga y cansancio ocular, pero los oftalmólogos confirman que no causa ningún daño permanente a tu visión.
1
Estirando sus tendones
2
Romper huesos diminutos
3
Dañar sus articulaciones
4
Liberación de burbujas de gas
Ese chasquido satisfactorio es el gas nitrógeno que escapa del líquido articular, y décadas de investigación confirman que no causa artritis.
1
No, los estudios lo han refutado
2
Sólo el azúcar refinado lo hace
3
Sí, el azúcar hace esto
4
Sólo en niños pequeños
Más de una docena de estudios controlados no encontraron ninguna relación: los ambientes excitados de las fiestas de cumpleaños engañan a los padres para que culpen a la tarta.
1
El frío provoca resfriados
2
Salir a la calle provoca resfriados
3
El pelo mojado provoca resfriados
4
Los virus causan los resfriados, no el aire frío
Los rinovirus provocan resfriados; nos resfriamos más en invierno sencillamente porque pasamos más tiempo dentro de casa compartiendo gérmenes entre nosotros.
1
Sólo las primeras veces
2
No, sólo parece más grueso
3
Sólo en las piernas
4
Sí, el afeitado engrosa el vello
El afeitado crea una punta roma que parece rechoncha y áspera, pero el folículo piloso real y el grosor nunca cambian en absoluto.
1
Alrededor del 30
2
Prácticamente Todo
3
Mitad a mitad
4
Sólo el 10
Los escáneres cerebrales muestran que prácticamente todas las regiones están activas: el "mito del 10%" probablemente fue popularizado por los libros de autoayuda que venden potencial.
1
Eliminación de toxinas
2
Malgastar su dinero
3
Restablecer la digestión
4
Estimular su hígado
Tu hígado y tus riñones ya eliminan las toxinas 24 horas al día, 7 días a la semana: ninguna limpieza de zumos puede hacer mejor su trabajo.
1
Bloquea la digestión
2
Pasa de largo
3
Permanece Siete Años
4
Se pega a los órganos
Aunque la goma base no se digiere, tu aparato digestivo la desplaza y la expulsa en pocos días.
1
No es necesariamente cierto
2
Sólo un desayuno caliente
3
Sólo con proteínas
4
Sí, siempre
Las investigaciones demuestran que saltarse el desayuno no ralentiza el metabolismo: las empresas de cereales financiaron los primeros estudios específicamente para vender más producto.
1
AB es superior
2
Los tipos de sangre son iguales
3
Determina la aptitud
4
O es lo más sano
El popular libro Blood Type Diet (Dieta del grupo sanguíneo) vendió millones de ejemplares, pero múltiples estudios clínicos no encontraron ninguna prueba de que funcione.
1
Lo dulce anula lo amargo
2
Las zonas linguales son reales
3
Tenemos exactamente cuatro
4
Tenemos más de cuatro
Los científicos reconocen ahora al menos cinco sabores básicos: dulce, salado, ácido, amargo y umami, descubierto en 1908.
1
Mejoran con la edad
2
Todo el mundo tiene cuatro
3
No todo el mundo las tiene
4
Afilan otros dientes
Algunas personas nacen sin muelas del juicio: los científicos creen que el ser humano las ha ido eliminando lentamente a lo largo de miles de años.
1
Sólo funciona la leche desnatada
2
Apenas, es sobre todo ritual
3
Sí, poderosamente
4
No, te despierta
La leche contiene triptófano, pero no lo suficiente como para llegar al cerebro: la verdadera ayuda para dormir es la propia rutina de acostarse.
1
Posiblemente lo incorrecto
2
Acelerar la curación
3
Prevenir toda hinchazón
4
Lo mejor posible
Las investigaciones realizadas desde 2021 sugieren que el hielo puede, en realidad, retrasar la reparación muscular: cierta inflamación es la señal de curación natural de tu cuerpo que funciona correctamente.
1
Sucede todas las noches
2
Casi nunca ocurre
3
Sólo en climas cálidos
4
Ocurre unas pocas veces al año
Las arañas perciben las vibraciones y encuentran aterradores a los humanos dormidos: la respiración, los latidos del corazón y el calor corporal son señales de peligro, no de cena.
1
No, puede ralentizar la curación
2
Sí, si se utiliza una vez
3
Sólo en cortes profundos
4
Sí, es la mejor opción
El peróxido de hidrógeno mata las bacterias, pero también destruye las células sanas que tu cuerpo necesita para reconstruir la piel, por eso los médicos dejaron de recomendarlo.
1
Muy poco, legalmente
2
Tiene certificado ecológico
3
No se añadió azúcar
4
Está aprobado por el gobierno
La FDA no tiene una definición legal estricta de "totalmente natural", por lo que las empresas alimentarias pueden utilizarla en casi cualquier cosa que decidan etiquetar así.
1
Sólo si ayunas primero
2
Sí, el cerebro elimina residuos
3
Sólo durante el sueño profundo
4
No, dormir no cambia nada
Tu cerebro activa el sistema glinfático durante el sueño para eliminar los productos de desecho tóxicos que se acumulan a lo largo del día.
1
Se demostró en 1990
2
A algunas personas les funciona
3
El mapa siempre estaba equivocado
4
El mapa es exacto
El diagrama de 1901 de un científico alemán se tradujo erróneamente al inglés en la década de 1940: en realidad, las papilas gustativas de todos los sabores están repartidas por toda la lengua.
1
La grasa no causa grasa
2
La grasa obstruye las arterias
3
Elimina toda la grasa
4
Toda la grasa es mala
La moda de las grasas bajas de los años 80 fue un tiro por la culata: las empresas alimentarias sustituyeron la grasa por el azúcar, que en realidad impulsa mucho más el aumento de peso.
1
Sí, completamente
2
No, conserva más
3
Sólo con verduras
4
Peor que la congelación
Los microondas cocinan los alimentos tan rápidamente que, de hecho, conservan más vitaminas que el hervido, que lixivia los nutrientes en el agua.
1
Comer más sabiamente
2
Reducir el colesterol
3
Siguiendo viejos consejos
4
Proteger su corazón
El colesterol dietético de los huevos tiene poco efecto sobre el colesterol sanguíneo: la Asociación Americana del Corazón revocó discretamente sus límites sobre los huevos en 2015.
1
Sólo FPS 50+
2
Sí, completamente
3
Los médicos dicen sí
4
Apenas, en la vida real
La mayoría de la gente se pone muy poca protección solar para que bloquee totalmente los rayos UV, por lo que tu piel sigue produciendo mucha vitamina D al aire libre.
1
Los antibióticos no ayudan
2
Aceleran la recuperación
3
Matan el virus
4
Los médicos siguen recetándolos
Los antibióticos sólo matan bacterias: la gripe es un virus, y la prescripción excesiva de antibióticos para tratarla ha alimentado una peligrosa resistencia a los antibióticos en todo el mundo.
1
La FDA lo ha aprobado
2
Los médicos lo recomiendan
3
Es sobre todo marketing
4
Funciona de verdad
La FDA no permite a las empresas farmacéuticas utilizar esta afirmación, pero los fabricantes de suplementos se aprovechan de una laguna legal que les permite hacerlo sin pruebas.
1
Estiramientos no estáticos
2
Sólo para corredores
3
Cuanto más tiempo, mejor
4
Sí, estira siempre primero
Los estudios demuestran que mantener un estiramiento estático antes del ejercicio puede debilitar los músculos temporalmente: un paseo a paso ligero o un trote ligero te calientan mucho mejor.
1
Almacena la bilis
2
Todo el mundo acaba perdiéndolo
3
En realidad tiene un trabajo
4
Es completamente inútil
Los científicos han descubierto que el apéndice actúa como una casa segura para las bacterias intestinales buenas, ayudando a reiniciar tu sistema digestivo tras una enfermedad grave, como una intoxicación alimentaria.
1
Depende de la edad
2
No, tus riñones sí
3
Sí, siempre
4
Sólo con limón
Tus riñones filtran unos 200 litros de sangre al día: se encargan de la eliminación de toxinas sin ninguna cuota especial de agua.
1
Prevenir todas las enfermedades
2
Sustituir una comida
3
Probablemente no sea necesario
4
Aumentar su inmunidad
Un estudio de Johns Hopkins de 2013 descubrió que las multivitaminas aportan pocos beneficios a las personas que ya siguen una dieta razonablemente equilibrada.
1
Sólo hielo caliente
2
Sí, puede romperlos
3
Sólo dientes de leche
4
No, el hielo es sólo agua
El esmalte dental es la sustancia más dura de tu cuerpo, pero masticar hielo crea pequeñas fracturas que empeoran con el tiempo: los dentistas lo llaman un mal hábito de primer orden.
1
No tiene ningún efecto
2
Perjudica tu salud
3
Desarrolla la fuerza de voluntad
4
Acelera el metabolismo
La falta crónica de sueño está relacionada con un mayor riesgo de enfermedades cardiacas, obesidad y debilitamiento de la inmunidad: los CDC la califican de epidemia de salud pública.
1
Es cardiosaludable
2
No tiene nada de grasa
3
Todavía puede tener algo
4
Está Completamente Limpio
La FDA permite que los productos con menos de 0,5 gramos de grasas trans por ración lleven la etiqueta "cero".
1
Las pruebas son muy débiles
2
Sí, un vaso al día
3
Sí, cualquier cantidad ayuda
4
Sólo vino tinto seco
Los investigadores de Harvard descubrieron que los niveles de resveratrol en el vino son demasiado bajos para producir los beneficios cardiacos observados en los estudios de laboratorio; de todos modos, el mito se mantuvo.
1
Crecen más rápido de noche
2
No crecen después de la muerte
3
Contienen células vivas
4
Crecen después de la muerte
La piel se deshidrata y se retrae tras la muerte, creando una ilusión de crecimiento de la uña: las células necesarias para el crecimiento real se detienen inmediatamente.
1
Se desvanecen con la edad
2
Crecen de forma diferente
3
Son únicos para ti
4
Los gemelos los comparten
Incluso los gemelos idénticos tienen huellas dactilares completamente distintas porque los patrones de las crestas se forman aleatoriamente en el útero.
1
Acabar con todos los gérmenes
2
No es mejor que el normal
3
Proteger a su familia
4
Aumentar su inmunidad
La FDA dictaminó en 2016 que el jabón antibacteriano no es más eficaz que el jabón común y el agua.
1
Cambian cada década
2
Revelan el grupo sanguíneo
3
Son únicas como las huellas dactilares
4
Todo el mundo tiene el mismo aspecto
Los investigadores han descubierto que las huellas de la lengua son tan únicas que se están estudiando como posible identificador biométrico.
1
No, ahorra tiempo
2
Sólo si te encorvas
3
Sí, suma
4
Sólo importan las malas posturas
Los estudios demuestran que los comedores de escritorio consumen aproximadamente un 50% más de calorías en el almuerzo porque la distracción reduce las señales de saciedad.
1
Los alimentos secos están bien
2
Cinco segundos es seguro
3
Los suelos duros son más seguros
4
Transferencia instantánea de bacterias
Un estudio de 2016 de la Universidad de Rutgers confirmó que bacterias como la Salmonella se transfieren a los alimentos en el mismo momento en que tocan el suelo.
1
Añade oxígeno a tu sangre
2
Refresca tu cerebro
3
Incluso leer "bostezo" puede desencadenarlo
4
Significa que estás cansado
El bostezo es tan socialmente contagioso que la simple lectura de la palabra desencadena uno en la mayoría de las personas: los investigadores lo llaman ecofenómeno.
1
No, te enfría
2
Sólo licor oscuro
3
Sólo en pequeñas cantidades
4
Sí, siempre
El alcohol te hace sentir caliente al empujar la sangre hacia la piel, pero en realidad reduce la temperatura central de tu cuerpo.
1
No, caduca rápido
2
Cierto, dura para siempre
3
Sólo dura la miel sellada
4
Sólo la miel cruda dura
Los arqueólogos encontraron miel de hace 3.000 años en tumbas egipcias que seguía siendo perfectamente comestible: su baja humedad mata las bacterias.
1
El sol encanece el pelo
2
Las canas siempre son genéticas
3
El estrés puede volverlo gris
4
La dieta controla el color del pelo
Un estudio de la Universidad de Columbia de 2020 confirmó que el estrés extremo puede invertir la producción de melanina y acelerar el encanecimiento.
1
Sólo funciona la mantequilla sin sal
2
Sólo para quemaduras leves
3
No, lo empeora
4
Sí, alivia el dolor
La mantequilla atrapa el calor dentro de la quemadura e introduce bacterias: la primera respuesta correcta es dejar correr agua fría durante diez minutos.
1
Son más lógicos
2
Es una simplificación excesiva
3
Son más creativos
4
Son más emocionales
Los escáneres cerebrales muestran que ambos hemisferios trabajan juntos constantemente: los neurocientíficos afirman que la división de la personalidad entre el cerebro izquierdo y el derecho es un mito.
1
Sólo para niños
2
Sólo funciona la leche entera
3
Sí, siempre ayuda
4
Es más complicado
Los países con mayor consumo de leche tienen de hecho algunas de las tasas más altas de fractura de cadera: el calcio de las verduras de hoja verde funciona igual de bien.
1
No hay cura probada
2
El azúcar siempre los detiene
3
Contener la respiración siempre funciona
4
El agua fría siempre funciona
A pesar de las docenas de remedios populares transmitidos durante generaciones, la ciencia nunca ha confirmado una única cura fiable para el hipo.
1
No sirven para nada
2
Cambian con el tiempo
3
Albergan bacterias
4
Todos son idénticos
Un estudio de 2012 descubrió que los ombligos albergan hasta 67 especies diferentes de bacterias: un ecosistema diminuto en tu cuerpo.
1
Lesionar su cerebro
2
Quemar más calorías
3
Construir la disciplina
4
Aumentar la productividad
La falta de sueño afecta a la memoria y a la toma de decisiones del mismo modo que el alcohol: tu cerebro literalmente no puede ponerse al día.
1
No directamente, No
2
Sólo agua filtrada
3
Sí, absolutamente cierto
4
Sólo agua caliente
Los dermatólogos confirman que la hidratación de la piel procede de los aceites y las barreras: la deshidratación extrema daña la piel, pero la hidratación normal no la mejora visiblemente.
1
Nunca varía
2
Se ralentiza después de comer
3
La música puede cambiarlo
4
Acelera por la noche
Tu frecuencia cardiaca se sincroniza literalmente con el tempo de la música, un fenómeno llamado inducción que los investigadores llevan estudiando desde la década de 1990.
1
Ningún efecto
2
Sólo con ejercicio
3
Apenas, muy brevemente
4
Sí, significativamente
La capsaicina de los chiles da un pequeño y efímero impulso metabólico: los investigadores calculan que quema unas 10 calorías extra por comida.
1
Está aprobado por el médico
2
Es más sano en general
3
Se reducen las calorías
4
Se añadió azúcar
Los fabricantes de alimentos suelen sustituir la grasa eliminada por más azúcar o almidón para recuperar el sabor: los productos bajos en grasa suelen tener más azúcar que los originales.
1
Sólo para alérgicos
2
Sí, puede
3
Sólo si se repite
4
No, está bien
Los médicos han documentado casos de rotura de tímpanos e incluso de desgarro del tejido de la garganta por sofocar a la fuerza un estornudo: déjalo salir sin peligro.
1
Se desvanece después de los cuarenta
2
Desencadena Mejor los Recuerdos
3
Es nuestro sentido más débil
4
Funciona mientras duermes
El olfato es el único sentido conectado directamente al centro de memoria del cerebro: una bocanada del perfume de la abuela puede transportarte instantáneamente décadas atrás.
1
Las uñas crecen más rápido al mediodía
2
Las uñas crecen más rápido en verano
3
Las uñas crecen más rápido por la noche
4
Las uñas nunca dejan de crecer
El clima cálido aumenta la circulación y acelera el crecimiento de las uñas: las uñas de verano crecen realmente más deprisa.
1
Sólo con limón
2
No, el efecto es minúsculo
3
Sí, significativamente
4
Sólo té verde helado
Los estudios demuestran que el efecto quemagrasas del té verde es tan pequeño que harían falta años para notar la diferencia.
1
Proteger su intestino
2
Aumentar su energía
3
Omitir nutrientes innecesariamente
4
Reducir la inflamación
En realidad, las dietas sin gluten pueden carecer de fibra y vitaminas del grupo B, a menos que padezcas celiaquía o una verdadera sensibilidad.
1
Almacena Vitaminas Diariamente
2
Es tu órgano más grande
3
Se repone totalmente cada año
4
Respira como los pulmones
Tu piel pesa unos 2,5 kilos y cubre aproximadamente 3,5 metros cuadrados: es fácilmente el órgano más grande del cuerpo.
1
Sólo para levantadores de pesas
2
La ventana es mucho más larga
3
Sí, inmediatamente después
4
Sí, en 30 minutos
La llamada ventana anabólica tiene en realidad una amplitud de varias horas: la proteína diaria total importa mucho más que el momento.
1
A menudo es un problema muscular
2
Un nervio está literalmente pinzado
3
Hay que operar pronto
4
La columna vertebral está agrietada
La mayoría de los casos diagnosticados como nervios pinzados son en realidad músculos tensos o inflamados que presionan el tejido circundante.
1
Nunca cambia el día a día
2
98.6°F no es exacto
3
Es lo mismo para todos
4
La fiebre empieza a 99 °F
Un estudio de Stanford de 2020 descubrió que la temperatura media del cuerpo humano en realidad ha descendido desde el siglo XIX, cuando se midieron por primera vez 98,6 °F.
1
Sólo en grupos sociales
2
No, sólo es diversión
3
Sí, es realmente sano
4
Sólo risas profundas
La risa reduce el cortisol, refuerza la inmunidad y quema un pequeño número de calorías: los médicos de algunos hospitales ahora la prescriben.
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La mayoría de los adultos se sorprenden al descubrir cuántos mitos sobre la salud han creído durante toda su vida. Este cuestionario separa la realidad de la ficción, revelando si alguien entiende realmente la diferencia o si ha caído siempre en ideas erróneas comunes.
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